随着人们年纪的增加，一些疾病也会悄无声息地找上门，而对于患有糖尿病的人群，情况则更加困难。糖尿病人在“吃”的方面应该注意些什么呢？既需要有充足的营养保证伤口愈合，又需要避免血糖大幅波动。今天我们就针对糖尿病人高血糖吃什么好这个问题，好好聊聊。
首先要主食定量，粗细搭配，提倡低血糖指数主食[1]
糖尿病患者的日常饮食应做到主食定量，其中全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的三分之一，并且在众多主食品类中提倡选择低GI主食。根据科学研究，低GI的食物在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢，可减少餐后血糖波动，有助于血糖控制。
多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样[1]
不同种类、颜色的蔬菜和水果的营养特点不同，糖尿病患者还要保证餐餐有新鲜蔬菜，每日蔬菜摄入量应在500g左右，其中深色蔬菜占1/2以上，并注意烹调方法的选择，避免烹调油摄入过量；两餐中间或者运动前、后吃水果，每次食用水果的数量不宜过多，同样以低GI水果为宜。
常吃鱼禽，蛋类和畜肉类适量，限制加工肉类摄入[1]
鱼、禽、肉、蛋是优质蛋白的良好来源，也是糖代谢的重要调节因素，糖尿病患者在饮食中应多吃鱼禽肉，适量吃畜肉，少吃或不吃肥肉。烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品中含有的亚硝酸盐和硝酸盐会增加2型糖尿病发病风险，糖尿病患者尽量少吃。最后要注意蛋类的摄入，每天的鸡蛋摄入量不超过一只。
奶类豆类天天有，零食加餐合理选择[1]
对糖尿病人来说，适当补充奶类、豆类很重要。蛋白质是牛奶中含量最丰富的营养物质，牛奶及其制品可降低2型糖尿病发病风险，糖尿病患者每日应摄入300 ml的液态奶或相当量奶制品；大豆及其制品中也含有丰富的优质蛋白，建议糖尿病患者每日食用大豆及坚果类30～50g；坚果类的食物含有植物固醇、精氨酸、膳食纤维及钾、钙、镁等矿物质，适合作为零食加餐食用。
清淡饮食，足量饮水，限制饮酒[1]
糖尿病患者还要注意少油少盐，饮用足量的白开水，也可适量饮用淡茶或咖啡，控制酒精摄入，过量饮酒会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险，因此，不推荐糖尿病患者饮酒。
以上几点相信糖尿病患者在做日常饮食规划的时候都会参考，但出于具体可实操的角度上看，能按照上述几点进行合理的膳食安排是非常困难的。尤其是刚经历过手术的糖尿病患者，在担心术后恢复的同时还需要控制血糖，很难把各类食品按照人体对于营养物质的需求进行划分和摄入，比如术后因为担心血糖升高不敢吃主食、不敢吃肉类，只敢吃蔬菜水果，就会导致身体中蛋白质和碳水缺失，机体供能不足，营养摄入不均衡，严重可能会导致营养不良。事实证明，术后康复期间存在营养不良和营养不良风险的状况确实非常明显[2]。
基于这种情况，我们就需要在日常膳食之外进行营养补充，这时雅培益力佳SR营养配方粉就可以作为糖尿病患者术后的全营养补充品。
雅培益力佳中含有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维，可以为术后康复期的糖尿病人群提供均衡营养，改善营养状态，预防并发症的发生。
同时益力佳中采用了独特能量缓释碳水化合物系统（包含麦芽糊精、改良麦芽糊精等）和低GI配方（整体GI值为37），糖尿病患者在术后进食消化吸收缓慢，可平缓餐后血糖反应，且不易有饥饿感[3]。
高血糖吃什么好是糖尿病人控制血糖的关键问题，对于高血糖人群，饮食甚至直接影响到病情发展，特别是在术后康复期，更是如此。如果担心自己饮食规划做的不到位、营养得不到足够的补充，也可以试试雅培益力佳营养粉，不仅能够改善营养状态，而且还能帮助稳定血糖。当然想要健康生活，适当的锻炼也是非常重要的。总而言之，希望所有高血糖人群都能早日康复，实现“吃喝自由”！
参考文献：
[1]葛声,张片红,马爱勤,王竹,史琳娜,孙文广,刘晓军,陈伟,杨剑,郑锦锋,常翠青,韩磊.《中国2型糖尿病膳食指南》及解读[J].营养学报,2017,39(06):521-529.
[2]王丹,郝瑞瑞,姜春燕.老年住院患者营养状况对预后影响的临床观察[J].临床和实验医学杂志,2016,15(16):1571-1574.
[3]徐璐,胡竹芳.雅培益力佳SR在老年肥胖2型糖尿病患者饮食管理中的应用[J].实用临床医学,2014,15(09):32-33+40.
